Se ci fermiamo a riflettere, ci accorgeremo che ognuno di noi possiede una sua costituzione fisica e non siamo portati tutti allo stesso modo per lo sport. C’è chi preferisce uno sport con ritmi calmi, come la camminata, chi con ritmi più alti come la corsa o il ciclismo.
Gli sport sono tanti: come scegliere quello più adatto a noi stessi?
Ognuno di noi ha una sua costituzione fisica che per la medicina orientale viene identificata in 5 elementi:
- Legno
- Fuoco
- Terra
- Metallo
- Acqua
Ogni costituzione possiede caratteristiche particolari, facciamo qualche esempio. Una costituzione fisica può preferire il caldo o il freddo, amare il movimento o essere tendenzialmente pigra, presentare tratti del carattere istintivi oppure più riflessivi e mentali o ancora avere un’emotività molto forte.
Ogni costituzione trae beneficio dall’alimentarsi con determinati cibi piuttosto che altri, dalla comprensione di emozioni particolari e dalla scelta dello sport giusto.
Scegli lo sport giusto per te
Di ognuno dei 5 elementi costituzionali elencati sopra, diamo una breve descrizione e vediamo qual è lo sport migliore che si può associare.
- Legno
Persona istintiva, che deve imparare a gestire la rabbia e l’impulsività, geniale e intelligente, molto arguta. Lo sport ideale è la corsa da abbinare con un buon lavoro costante di allungamento dei muscoli. - Fuoco
Persona solare, che ama stare in compagnia, parla tanto e ha una visione della vita quasi sempre ottimista (se in equilibrio con se stesso). Lo sport migliore è in acqua. - Terra
Persona calma, pacata, con ritmi lenti, dolce e riflessiva. Lo sport migliore è la camminata sostenuta effettuata quotidianamente con costanza. - Metallo
Figura snella e allungata, possiede un continuo lavoro mentale, pensa tanto e ha bisogno di usare il fisico in sport come il ciclismo o in un lavoro personalizzato in palestra. - Acqua
Persona dolce, riservata, spesso introversa e introspettiva. Lo sport ideale è quello che permette di rimanere coi piedi per terra, quindi ogni attività aerobica o meno aerobica che gli permette di radicarsi col terreno, come lo yoga ad esempio o gli sport di gruppo.