Il legame tra cibo e sessualità è ancestrale e riconosciuto persino dalla comunità scientifica. In realtà, esistono alcuni alimenti in grado di favorire l’eccitazione maschile e femminile grazie a particolari sostanze, dunque, puntare su quei cibi che riescono a intervenire beneficamente su ormoni e circolazione, responsabili di eccitazione e buone prestazioni sessuali.
Gli alimenti afrodisiaci
Pesce Azzurro
Il Pesce Azzurro contiene Acidi grassi Omega 3 che fluidificano il sangue, aumentandone il flusso in tutto il corpo, perciò anche nei genitali.
Nell’Olio di fegato di Merluzzo, Aringhe e Salmoni si trova un elevato contenuto di Vit. D, la quale ha un ruolo cruciale nella produzione di testosterone.
Il Merluzzo è ricco di Arginina.
Zucca, Carote, Pomodoro
Zucca, Carote, Pomodoro contengono molto Betacarotene, da cui si produce Vit. A, che riduce i livelli di estrogeni, e aumenta quelli di testosterone.
Barbabietola
La Barbabietola contiene elevati livelli di Boro, minerale che stimola molto la produzione di ormoni maschili e migliora anche il sistema immunitario. Anche il miele e l’avena ne contengono in elevata quantità.
Mais e polenta
Il Mais (e anche la polenta) è un alimento che contiene elevati livelli di Dopamina.
Semi di Girasole e di Sesamo
I Semi di Girasole e quelli di Sesamo aumentano i livelli di Dopamina, stimolante dell’attività sessuale, e sono ricchi di Vit. E
Funghi
I funghi contengono Selenio, riattivatore della circolazione in tutto il corpo.
Tartufo
Il Tartufo è ricco di Androsterone e Androstenediolo che sono stimolatori del testosterone.
I condimenti afrodisiaci
Aglio
L’Aglio contiene Ossido di Azoto che possiede notevoli proprietà anticoagulanti utili per la circolazione al cervello e a tutto il corpo fra cui quelli sessuali.
Contiene inoltre Ossido Nitrico che è il principale responsabile dell’erezione.
Chiodi di Garofano
I Chiodi di Garofano sono un potente afrodisiaco. Agiscono anche contro la stanchezza mentale e la perdita di memoria.
Noce Moscata
La Noce Moscata è molto utile all’uomo come stimolante ormonale.
Peperoncino
Il Peperoncino è un vasodilatatore e tonifica le pareti delle arterie; fa dilatare anche i vasi periferici della zona lombo-sacrale.
La Capsaicina, la sostanza che determina il senso del piccante, stimola la prostata perciò facilita l’eiaculazione.
Timo
Il Timo è tonico per l’intero organismo, compresa la sessualità.
Zafferano
Lo Zafferano stimola la circolazione, e produce nel corpo effetti simili a quelli prodotti dagli ormoni sessuali.
Zenzero
Lo Zenzero contrasta il gonfiore postprandiale e aumenta la circolazione periferica (contiene Gingerolo e Zingiberene). E’ un tonico naturale usato contro l’astenia e l’impotenza.
I frutti afrodisiaci
Banane
La banana matura produce nelle aree scure una sostanza naturale simile alla Dopamina, implicata nella dinamica del piacere.
Melograno
Il Melograno è ricco di antiossidanti, che prolungano l’attività dell’Ossido Nitrico e amplificano gli effetti della funzione erettile.
Frutti di Bosco
I frutti di bosco sono molto utili per l’uomo perché gli antiossidanti migliorano il flusso sanguigno generale.
Sono ricchi di Vit. A, Vit. B, e Vit. C. Quest’ultima è un potente antiossidante e contrasta gli ormoni dello stress, in particolare del Cortisolo che se elevato interferisce con la produzione di testosterone, nonché con l’invecchiamento dei tessuti.
Avocado
In virtù delle sue proprietà l’avocado veniva chiamata dagli Aztechi “albero dei testicoli”.
Contiene
- Vit. B6 o piridossina: aiuta a produrre androgeni da cui il testosterone, fondamentale per il desiderio e la libido sia maschile che femminile
- Potassio: aumenta la funzione della ghiandola tiroidea utile nella gestione dello stress e del senso di stanchezza e della conseguente diminuzione del desiderio sessuale.
- Acido Folico: stimola la produzione di ormoni maschili.
Noci, Nocciole e Mandorle
Noci, Nocciole e Mandorle contengono Vit. E e Acidi Grassi omega 3 e 6 che servono alla produzione di testosterone. In particolare, la Vit. E è in grado di aumentare la fertilità e stimola la produzione di testosterone, è contenuta anche nei semi e nella frutta secca.
Cioccolato
Il Cioccolato è ricco di Polifenoli (antiossidanti) che prolungano l’attività dell’Ossido Nitrico, una sostanza gassosa responsabile dell’erezione.
Margherita Gradassi